Prawda

Posilovací stroje, nářadí, příslušenství

Žádná posilovna se neobejde bez kvalitního vybavení. Pokud jde o komerční zařízení, které si klade za cíl poskytovat služby spojené s fitness, pak je v něm nutné investovat do širokého zázemí. K dispozici by měly být nejrůznější posilovací stroje, nářadí, příslušenství a pomůcky všeho druhu. Kvalita vybavení a jeho šíře jsou základem spokojenosti a úspěchu, po kterém každý návštěvník touží. Mnohem skromnější poměry pak vládnou v domácích fitkách. Tady pro dobrý pocit a spokojenost stačí pořídit si jen to nejnutnější vybavení.

Vybavení fitness center a soukromých posiloven

Každá posilovna, která chce mít dostatek klientů a především takových, kteří se budou pravidelně vracet, by se měla snažit pořídit skutečně dobré vybavení. Zařídit komerční fitness centrum dá určitě dost shánění. Je potřeba věnovat pozornost tomu, aby veškeré zařízení bylo kvalitní a také aby bylo k dispozici všechno potřebné. Kromě špičkové kvality hraje roli i dostatečná šíře vybavení a pomůcek. Pokud k tomu přidáte profesionální služby, tak se vám váš záměr určitě podaří naplnit. Zrovna takovou pozornost byste měli věnovat i vybavení svého soukromého fitka.

8.6.2023By Nezařazené

Problematická pleť – co vašem životě prozradí?

Potýkáte se s pletí, která je zvýšeně citlivá? Objevují se na vaší tváří různé skvrny, je podrážděná, až aknózní? U kožních potíží, a zejména u akné, lze hledat příčinu ve všech možných oblastech našeho života.
Již dávno neplatí, že akné je pouze záležitostí puberty a adolescence. Potýká se s ní poměrně vysoké procento žen i mužů různého věku. Kromě genetiky, která je původcem mnoha těchto problémů, samozřejmě můžeme vinit dnešní dobu a dnešní společnost. To, že naše pleť není spokojená, může být podmíněno různými faktory – svou roli hraje strava, životní styl, zaměstnání, míra stresovosti, ale také drobné víkendové neřesti jako je alkohol nebo cigarety.

Je všeobecně známo, že to, v jakých místech se na naší pleti vyskytuje akné, nám může vypovědět, odkud z našeho organismu daný problém přichází.
Které zasažené oblasti k nám mohou promlouvat prostřednictvím pupínků, a co se nám snaží říct?
Čelo = psychika
Pokud je vaší problematickou obličejovou partií čelo, nejspíše to znamená, že prožíváte poněkud emočně vypjaté období. Stres, nestandardní životní situace, nadměrná míra skrytého vzteku nebo smutku, to vše v našem těle může vyvolat reakci, která spouští výskyt pupínků na čele.

Oblast pod očima = plíce
Bolavé záněty nebo drobné červené hrbolky v horní oblasti tváře signalizují, že naše plíce mají problém. Zkuste omezit kouření nebo se poradit s lékařem o zdraví svých plic a okolí.
Tváře = ledviny, játra, střeva
Akné v oblasti tváří je úzce spojeno s trávicím traktem, zejména s ledvinami, játry a střevy. Zkuste se zamyslet nad tím, jestli je váš pitný režim dostatečný a zda nezatěžujete organismus přemírou alkoholu. Je také možné, že vaše střeva mají problém něco strávit – v tomto případě se nabízí možnost je pročistit a přehodnotit svůj jídelníček do budoucna. Kožní obtíže v rámci tváří mohou být také voláním po bezlepkové nebo bezlaktózové dietě – zkuste postupně vysadit ze svého jídelníčku potraviny, které jsou v rámci těchto diet nevhodné a sledujte, co na to vaše pleť.
Brada, ústa, krk = gynekologické problémy
Oblast kolem úst do všech stran je spojena s gynekologickou částí těla. Netrpíte na vaginální mykózy nebo snad máte nějaký vnitřní problém, který pociťujete ve vztahu ke svému ženství, potažmo k partnerovi? To vše se na pleti může projevit. Své tělo nepřelstíte.

5.5.2023By Zábava

Po Evropě s batohem

Většinou si lidé myslí, že cestování po Evropě s batohem je jen pro mladé lidi. Pletou se! Takto může cestovat každý. Znamená to sice vzdát se pohodlí, ale věřte, že se Vám nabízí něco zcela jiného. Pokuste se odpoutat od věcí, o kterých si myslíme, že jsou pro Vás nezbytné a vydejte se za poznáním.

Někteří se možná děsí toho, jak se zabalit do jednoho, na první pohled malého, batohu. Nemusíte panikařit. Důležité je, abyste měli u sebe pouze opravdu důležité věci. Co se oblečení týče, vezměte si s sebou jednoduché kousky, které se dají snadno kombinovat a dbejte především na praktičnost. Nemusíte si nabalit spousty oblečení. Postačí vzít si od každého něco, protože si můžete špinavé oblečení během cesty vyprat.

Když jedete na dovolenou, tak si chcete především odpočinou, a tak, pokud to lze, doporučuji nebrat si s sebou nadbytečnou elektroniku jako například počítač. Na emaily můžete odpovědět i ze svého chytrého telefonu, na který můžete i fotit své zážitky. Rozhodně si nezapomeňte nabíječku a síťový adaptér.

Také přibalte i potřebné léky a hygienickou taštičku. Není nutno nosit u sebe velké láhve se šampony a podobně, toto jsou věci, jež seženete v každém obchodě. Nejdůležitější věci, na kterou nesmíte v žádném případě zapomenout je pojištění, pas a další podobné věci. A teď už stačí pouze vyrazit.

Při cestování s přáteli máte velkou výhodu toho, že se nemusíte vázat na velkou skupinu lidí, jak to je například u zájezdů, a o všem si rozhodujete sami. Škála toho, co můžete v Evropě navštívit je velmi různorodá. Velkou roli hrají hlavně Vaše zájmy. Někteří se vydají cestou hlavních měst, jiní budou obdivovat krásy přírody a najde se i drtivá většina, která bude toho chtít vidět co nejvíce, ať už se jedná o přírodu či města.

Ubytování můžete řešit až během cesty. Existuje spousta stránek, kde lze najít levné ubytování v hotelech, můžete bydlet i u hostitelských rodin, a pokud by snad někoho lákalo přespávání v autě či někde na lavičce, taky by se to dalo zajisté zařídit.

Důležité je nebát se, protože svět je nádherný a jeho pravou tvář a krásy poznáte jedině tehdy, když se odpoutáte od svého strachu a skočíte do něho po hlavě.

5.5.2023By Dovolená

Konfliktní situace mezi maminkami

Maminky jsou v dnešní době pod drobnohledem, jejich péči o děti sledují jak jejich partneři ale i rodiče, kamarádi, sousedi a lidé se stejným či odlišným názorem. A samozřejmě se vždycky najde někdo, kdo bude kritizovat a kdo bude mít s něčím problém. Fenoménem dnešní doby, je totiž především mluvit všem do všeho a vnucovat svůj názor. Kolem jakých témat vznikají největší konflikty?

1. Očkování
Povinné očkování je jedno z největších témat dnešní doby, řeší se neustále a všude. Diskutéři se dělí na dva tábory. První tábor očkuje za každou cenu a ten druhý je pro očkování s respektem, popřípadě pro neočkování i za cenu konfliktu s lékařem. V současné době se dětem povinně očkují dvě vakcíny – hexacima (proti záškrtu, tetanu, černému kašli, dětské obrně, žloutence typu B a haemophilu influenzae) a priorix (záškrt, zarděnky a spalničky). Proti neočkujícím dětem jsou vedené sankce v podobě vyloučení z kolektivu vrstevníků až do pěti let věku, kdy je do předškolního zařízení přijmout musí. Spousta rodičů očkování u dětí pouze odkládá, protože buď nesouhlasí s očkováním v tak brzké době, nebo jejich dítě mělo nežádoucí účinek na jednu z prvních vakcín a z dalšího očkování mají respekt.
2. Příkrmy
Příkrmy jsou dalším tématem k diskuzi, které rozbouří velkou debatu. Dáváte dětem mixovanou zeleninu nebo raději do ručičky? Metoda BLW je v současné době velice oblíbená a odkazuje k pravěku, kdy děti opravdu nejedly mixovanou vařenou zeleninu. Ani jedna z těchto variant není špatná, je to prostě na vás a na vašem dítku co mu bude vyhovovat.

3. Kočárek a nošení dětí
Kočárek je klasika, co když v něm ale dítě pláče? Těch uštěpačných a mnohdy až zlých poznámek jsem si s dcerou vyslechla až moc. Spousta lidí na ulici měla tendenci mi říkat, jak je to strašné, že dítě v šátku trpí, je tam nepřirozeně zkroucené a tak dále. Nikdo z nich si však neuvědomuje, že dítě je z břicha zvyklé, že je neustále u maminky a v klubíčku. Nutit jej ležet v kočárku na zádech, pokud o to nemá zájem je opravdu to poslední. Takže pokud uvidíte nosící maminku, usmějte se na ni a buďte rádi, že miminko nepláče a je spokojené u své nejbližší osoby.

5.5.2023By Děti

Sportovní disciplína Pulka

Pulka je původní severský vynález. Pulka jsou původem lehké krátké saně, které nesloužily k přepravě osob, ale jejich účelem bylo usnadnění transportu těžšího nákladu. U klasických saní se sanice (lyžiny saní) bořily do hlubokého sněhu a také pod nimi často praskal led při přechodu moří, jezer a řek. Proto byla vynalezena Pulka. Saně bez sanic. Opíraly se o sníh celou svou plochou. Zmenšil se tak tlak na podložku. Saně se tolik nebořily na sněhu a také umožnily přechod ledových úseků, kde by jinak projít se saněmi nešlo.

Z ryze praktického vynálezu, který umožnil na dalekém severu, i jednotlivcům transportovat větší množství nákladu se stala záležitost, která umožnila i objevitelské cesty k oběma pólům země. Nejen Amundsen, ale i dnes k pólům postupují polárníci na lyžích a za sebou táhnou moderní Pulky.
Dnes se vyrábějí Pulky za různými účely. Velké pevné, kde jak spodní, tak i horní strana jsou z pevného materiálu z lehké umělé hmoty. Ty jsou určené cestovatelům na severu i jihu. Předpokládá se, že v Pulce budou mít veškeré zásoby putování v řádů týdnů až měsíců.
Pro běžné cestovatele, řekněme turisty jsou lehké Pulky. Pro vaši představu se velice podobají populárním dětským bobům. Jen jsou trošičku větší a mají z plachty z umělé technické tkaniny víko, které se přichytává pomocí popruhu.

Pulka a sport
Samozřejmě jako každý vynález i Pulka se dostala do sportu. A není to ledajaký sport. Závodí se s tažnými psy. Pes táhne svou Pulku a je přes ni na dlouhém vodítku připoutám i k psovodovi. Psovod jede na běžkách. Závodí se na upravených tratích v distanci od pár set metrů po několik kilometrů. Závody jsou to velice rychlé. Psovodi jsou totiž zkušení běžkaři a Pulka neklade velký odpor. Pes se tak může poměrně svobodně rozeběhnout do velké rychlosti. Psi jsou trénovaní jak k tahu, tak do rychlosti. Závody jsou divácky velice atraktivní a populární. Na tribunách je sledují až tisícovky diváků. Pro vás je Pulka řešením, jak putovat na běžkách zimní krajinou a netahat na zádech těžký batoh. Jestli Pulku zapřáhnete za psa, nebo ji potáhnete s pomocí psa sám je už na vás.

5.5.2023By Zvířata

Pes v domě

Pořízení psa je určitě důležitým rozhodnutím v životě a tento krok by měl být dobře a pečlivě promyšlený, jedná se totiž o rozhodnutí na několik dalších let. Pokud si někdo psa pořídí jen proto, že to je zrovna v módě, asi to není zrovna ten nejlepší důvod. A tak si dobře uvědomte, jak jste na tom časově, zda se mu budete moci opravdu věnovat a také kolik místa v domě máte. Do malého prostoru není zrovna nejlepší volbou pořídit si velké plemeno, tomu spíše vyhovuje dům a velká zahrada. Jestliže jste všechno pečlivě zvážili a vaše rozhodnutí dostalo zelenou, pak je čas připravit se na příchod nového člena domácnosti.

Co všechno vás čeká a nemine?

Čekají vás dvě podstatné věci, tedy zařízení interiéru a i přizpůsobení zahrady, aby ji mohl užívat i pejsek a také jeho výchova. Pokud budou tyto věci v symbióze, tak se vám bude žít klidně.

Odolná podlaha a zařízení pokojů jsou předpokladem toho, že pejsek hlavně v období štěněcím, nenapáchá velké škody. Také zbytečně nikde nenechávejte povalovat volně věci, které by mohly sloužit jako lákadlo na hraní. Místo vyhrazené psovi by mělo odpovídat jeho tělesné konstrukci, malému stačí menší prostor, větší bude vyžadovat více místa a hlavně možnost volného pohybu, nejlépe na zahradě. Pokud jste do teď měli koberce, pak se s nimi rozlučte, ideální je hladký povrch, který se lehce udržuje.

Své místo v obývacím pokoji musí mít i váš nový čtyřnohý člen, ovšem měl by mít určenou konkrétní část, sedací soupravu vybavte dekou, která se dá jednoduše vyprat. Ideální je všechno, co se dá jednoduše otřít, vyprat nebo vysát.

Dveře i zdi dostanou také více zabrat, stěny proto vymalujte odolnou barvou, vyhněte se bílé a světlým odstínům.

Chlupy budete mít všude a pořád. Časté kartáčování nezanedbávejte. Čím více vyčešete, tím méně toho zametete nebo vysajete. Celkově se úklid stane nekonečným příběhem. Ale věřte tomu, že veškeré úsilí vám váš psí miláček jistě plnými hrstmi vynahradí.

5.5.2023By Dům a zahrada

Dovolená je stav duše

Až se ten čas konečně „dostaví“, ať si ho nezkazíme sami. Někdo kdysi řekl, že dovolenou nejvíc potřebujeme těsně po ní. Při troše snahy se nám to nutně stát nemusí.

Příprava
Kromě zaplacení zájezdu nebo plné kreditky na cestu, je nutné si uvědomit, jak to bude skutečně na dovolené vypadat. Jestli nám opravdu bude vyhovovat „válet se na pláži“, a nebo to „skousneme“ třeba kvůli dětem. Pak to nebude dovolená, ale hlídání na plný úvazek, tzn. málo odpočinku pro nás.
Opravdu nám pomůže od všedních starostí pobíhání po historických památkách, navíc bez pořádné organizace, než obyčejný odpočinek v leže na lehátku? Co takhle raději sedět u českého rybníka a chytat ryby? Pokud budeme dopředu vědět, co přesně k relaxaci potřebujeme, máme velkou šanci, že se dovolená nemine účinkem.

Délka
Ideální délkou jsou tři neděle, které si ale bohužel málokdo v dnešní době může dovolit. Na to, abychom načerpali síly na další pracovní rok, ale méně dní opravdu nestačí. Nicméně najdu se i první vlašťovky. Dnes už naštěstí někteří rozumní zaměstnavatelé své zaměstnance posílají na dovolenou na co nejdelší dobu. Vědí dobře, že odpočatý a šťastný zaměstnanec rovná se profit firmy.
Proč 21 dní? První týden si zvykáme na nové prostředí a jiný režim, druhý týden si volno opravdu užíváme, tělo i mysl relaxuje. Třetí týden spolkne příprava na návrat zpátky do běžného života.

Prostředí
Ačkoliv o dovolené toužíme víceméně po co největším vytržení ze stereotypů, platí i v tomto případě, že méně je více. Sice pro regeneraci duševních sil trochu té změny potřebujeme, ale počítejme i s energií a časem pro přizpůsobení. Čím větší exotika, tím větší stres pro tělo i hlavu. Proto dejme raději přednost třeba méně náročnému pobytu na chalupě a houbaření nebo úplně nejlépe nějakému sportu, či alespoň pohybu dle našich možností.
Dovolenou je lépe naplánovat ve správné sezóně. Jet v prosinci do exotických krajů, kde je úplně jiné podnebí než v té době u nás, je sice hodně zajímavé a hodné chlubení se přátelům a kolegům v práci, ale naše tělo to příliš zatíží. Slabší jedinci mohou třeba i onemocnět.

Vztahy
Po celý rok fungujeme s nejbližšími v podstatě ve stálém módu. Pokud se z něho o dovolené vytrhneme příliš, je celkem obvyklé, že to komunikaci naruší. Pamatujme proto na to, nalaďme se na nejlepší čas roku pozitivně a buďme k sobě navzájem shovívaví.

Naslouchejme svým psychických a fyzickým potřebám a možnostem, nemysleme jen na sebe, dobře dovolenou zorganizujme, nepusťme příliš žilou peněženkám a máme velkou šanci užít si naprosto báječné volno.

5.5.2023By Dovolená

Co vysazovat v zimní zahradě

Pitaya

Typická exotická květina z tropické oblasti, se kterou lze uspět i v našem chladnějším klimatu. Rostlina nádherně kvete a plodí zvláštní ovoce, jemuž se říká dračí plody. Je to jakási koule s měkkými ohebnými výrůstky – trny. Chuť se podobá kombinaci melounu a hrušky. Pitaya spadá do čeledi kaktusovitých, kvítky mají výraznou žlutou barvu a lze je spatřit pouze v nočních hodinách. Také se jim někdy říká „květy královny noci“.

Kávovník

Vděčný kousek, s jakým se můžeme setkat nejen v domácím prostředí, ale i v obřích sklenících botanických zahrad. Kávovník arabský lze vypěstovat i v podmínkách mírného středoevropského klimatu. Dorůstá do výšky půl druhého metru, velikosti menšího keře, vyžaduje stálý stín a nesnese přímé sluneční světlo. Na slunci mu budou hnědnout listy a bude postupně usychat. Lze jej vypěstovat nejen v zimní zahradě, ale i v běžném spíše stinném bytě. Milovníci kávy mohou po několika letech již sbírat plody, pražit je a připravit domácí kávu, která chutná tak jako z Arabského poloostrova.

Eukalyptus

Patří mezi nejkrásnější dekorativní rostliny, jeho zvláštní oválné listy vypadají jako navoskované a doroste do takové výšky, kam až mu to umožníte. Je to však teplomilný druh a vyžaduje pravidelně udržovat zaštipováním konců větví. Eukalyptus se vyznačuje typickou nezaměnitelnou vůní, eukalyptový olej se používá do aromalamp, aby provoněl místnost a desinfikoval ji. Eukalyptus se vysévá ze semínek v zimě, nejlépe v průběhu února do vlhkého substrátu při teplotě 18 stupňů. Zemina se musí stále vlhčit a po čtrnácti dnech, kdy semena vzejdou, se musí pravidelně zalévat, neboť jde o rostlinu původem z mokřadů a bažin. Zálivka tedy musí být vydatná, ovšem rostlinka snáší dobře i slabý mráz do mínus pěti stupňů Celsia. Lze ji tedy umístit i do nevytápěné zimní zahrady, která je součástí domovní verandy, a kde není příliš silný mráz.

5.5.2023By Dům a zahrada

Zábava a její pozitivní vliv na člověka

    Každý si pod pojmem zábava představíme něco jiného. Někoho láká divadlo, jiného
sport a dalšího třeba zase dobrá kniha s láhví vína v záloze.

    Všeobecně platí, že zábava by měla odbourat stres a navodit pozitivní pocit doplněný
novými prožitky. Jak se lidově říká: „aby bylo na co vzpomínat.“

   Zábava je činnost, která odbourává sociální deprivaci a násobí počet nových podnětů.
Zábava je pro člověka neodmyslitelná součást života, která umožňuje člověku zapadnout
do společnosti a nalézt nové přátele nebo jenom objevit novou dimenzi jeho talentu.

     Na internetu existuje mnoho návodů a videí k činnostem, které Vás mohou zaujmout.

     Nejlepší zábavou jako takovou je sport. Tím samozřejmě nemyslím šachy, i když
i tato činnost může být zábavná. Ale ne každý jsme rozený Kasparov.

     Protože ctím větu: „sportem k trvalé invaliditě“ vybírám si sporty, při kterých mi
skoro nic nehrozí. Tím myslím, kde mi nehrozí vážnější úraz i když někdy zariskuji
a riskuji své zdraví při orientačním běhu.

      Při sportu dochází k uvolňování hormonu zvaný adrenalin. Hormonu, který se v nás
hromadí v důsledku stresu a celodenních povinností. A pokud přežijeme adrenalinové
sporty jako například budgee jumping nebo skok padákem můžeme mluvit o stavech
euforie (myšleno nadneseně), kdy endorfin, hormon štěstí, z nás vysloveně prýští.

    V takových chvílích pokaždé když někoho nebo něco překonáme, jsme na sebe
právem pyšní. Právě jsme překonali sebe sama, porazili kolegu, který je v práci takový
suverén. A to je velmi důležité pro sebevědomí, které je v životě tak důležité.

     Zábava je buď aktivní, ať už je to sport nebo jakýkoliv druh činnosti anebo pasivní.

    Pasivní zábavou může být právě četba knihy nebo návštěva divadla, kina nebo
sledování fotbalu v televizi.

     Potřebu bavit se a žít asi nejlépe definoval pan Werich: „Kdo víno má a nepije, kdo
hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl
to není člověk, to je vůl.“

5.5.2023By Zábava

Argentina souhlasí s padesátimiliardovou půjčkou od MMF a národ protestuje

V rámci dohody, která je předmětem schválení rady MMF, vláda přislíbila urychlit plány na snížení fiskálního deficitu, rozdílu mezi vládními výdaji a příjmy, i když orgány pro nadcházející roky předpokládají nižší růst a vyšší inflaci. Smlouva představuje přelomový bod pro Argentinu, která se po léta vyhýbala MMF po ničivé hospodářské krizi z let 2001-2002, jež mnozí Argentinci přičítali právě úsporným opatřením uložených institucí. Rozhodnutí prezidenta Mauricia Macriho obrátit se na věřitele vyvolalo vlnu národních protestů.

„Není v tom žádné kouzlo, MMF může pomoci, ale Argentinci musí vyřešit své vlastní problémy,“ uvedl argentinský ministr financí, Nicolás Dujovne, na čtvrteční tiskové konferenci. Dujovne očekává, že rada MMF schválí dohodu na svém setkání, jež proběhne 20. června. Následně dodal, že předpokládá okamžité vyplacení 30 % příslušných finančních prostředků, tedy zhruba 15 miliard dolarů. „Argentina se bude snažit snížit svůj fiskální schodek na 1,3 % hrubého domácího produktu za rok 2019 z dřívějších 2,2 %,“ uvedl Dujovne. Dohoda požaduje fiskální rovnováhu pro rok 2020 a fiskální přebytek ve výši 0,5 % HDP za stejný rok. Generální ředitelka MMF, Christine Lagardeová, uvedla: „Toto opatření konečně zmírní potřebu vládního financování, nastaví veřejnému dluhu sestupnou trajektorii a, jak prohlásil prezident Macri, zlehčí argentinské břemeno.“

Úroková sazba se bude pohybovat v rozmezí od 1,96 % do 4,96 % v závislosti na tom, jak velkou část se Argentina rozhodne využít. Země musí splatit každou vynaloženou částku v osmi čtvrtletních splátkách s tříletým odkladem. Jak se všeobecně očekávalo, vláda také zašle kongresu návrh na reformu stanov centrální banky a posílení její autonomie. Centrální banka rovněž přestane převádět peníze do státní pokladny, což je místní praxe považovaná za klíčový faktor neustálé inflace.

5.5.2023By Ekonomika