Jak se vypořádat s únavou?

Co může být příčinou a jak s únavou můžete bojovat https://www.mavin.cz/proc-jsme-stale-unaveni/?

Roční období

Zejména podzim bývá poměrně těžkým obdobím. Rozsáhlé změny teplot na přelomu léta a podzimu naše tělo silně vnímá. Náhlý rozdíl teplot s kratšími dny nepůsobí na náš organismus zrovna přívětivě. Podzim je také statistický uváděn jako období nárůstu depresí.
zdřímnutí muže

Potraviny

Bohužel už dnes potraviny většinou nedisponují tak kvalitním složením jako kdysi. Aby si dokázalo vaše tělo získat potřebné výživy z potravinových produktů, je na místě volit ty kvalitnější s jasnou historií původu. Pokud máte možnost nakupovat tuzemskou zeleninu a zároveň chcete dobít svůj metabolismus dávkou vitamínů a minerálů, určitě této možnosti využijte. Věřte, že pokud budete jíst kvalitní potraviny, sice si za ně připlatíte, ale ušetříte na jiných produktech, které využíváte pro potřebu zvýšení vaší energie. Samozřejmě to ale neplatí pouze u zeleniny a ovoce, kvalitní bílkoviny v mase také výrazně ovlivňují sílu našeho organismu.
spánek v dílně
Starosti a stres

I když by mohlo někoho napadnout, že vás stres, či nervozita, bude stále udržovat ve velké aktivitě, je to právě naopak. Například prvním příznakem deprese může být nejen nespavost, ale i nadměrná únava. Stres vysoce zatěžuje svěží chod mozku a ten má poté větší potřebu odpočinku. Pokud se tedy chcete vyhnout únavě, udržujte svůj mozek co možná nejvíce od stresových spouštěčů. Zkuste se například inspirovat na západě a co nejméně si brát vaší práci domů. Češi jsou bohužel tímto proslulí a nedokáží oddělit osobní život od toho pracovního. Ale samozřejmě se tato metoda nedá aplikovat všude.

Jak je to tedy s kávou?

S kávou a energetickými nápoji to není dobré přehánět. Sice vás na nějakou chvíli nabudí, ale tyto nápoje jsou spíše „jojo“ efektem. Jak vám rychle vyskočí tlak, tak vám po určité době i klesne. Proto vám tato metoda spíše naruší přirozený chod organismu a při vyšší konzumaci si více ublížíte, než pomůžete. Ale jako první pomoc je určitě vhodnou alternativou.

Jak se vypořádat s únavou?
5 (100%)1